Witam mam pytanko aczkolwiek chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze odżywki na masę.Uprzedzę odp niektórych użytkowników dietę miałem lecz zdołałem prowadzić ją tylko 2 tygodnie ponieważ jestem uczniem Technikum :) Gdy skończyłem dietę starałem sie jeść jak najczęściej i przyjmować najbardziej wartościowe produkty i tak do teraz. I właśnie [...]
witam wszystkich jestem nowy i chcialbym sie naprawde wziasc za siebie mam 15lat 190cm i waze 75kg. Kiedys cwiczylem przez jakies pol roku u szwagra kompletnie bez zadnego planu treningowego ani nic wyciskalem ponad 60kg ale przestalem cwiczyc i nic mi nie zostalo. prosilbym o ulozenie jakiegos planu treningowego na silownie jakiejs diety i czy [...]
witam mam zamiar sprobówac cyklu horsepower + Xpand chciałbym zeby ktos napisał czy taki cykl będzie dobry ,jak dawkowac,możne nawet ktos juz taki miał i wie jakie są efekty ;] ale tez zastanawiem sie czy lepiej nie jest dokupic 2 puchy jakiejs kreatyny jabłczan albo kre-alkalyn itp i zorbic sobie cykl horse power + kreatyna i za jakies 1-2 [...]
Witam.Za jakis rok chcailbym zaczac ARMWRESTLING i chcialbym trenowac wiecej biceps i przedramie ...CZy moglibyscie napisac jakie sa dobre cwiczenia na przedramie ? Oraz czy sciskacz to dobry trening na przedramie.Biceps i przedramie chce cwiczyc ok 3-4 razy w tygdniu
[...] ten magiczny próg 180 cm'ów, ale nie jestem pewien czy mi się to uda... tata -176 mama -167 Nie wiem czy mam na to predyspozycje, dlatego chciałbym zwiększyć go za pomocą jakiś odżywek, suplementów, czytałem dużo na ten temat, ale nigdzie nie znalazłem jasno wyjaśnione, jaka jest najlepsza i jakie są efekty, JESTEM JUŻ W TOTALNEJ DEPRESJI -.-
[...] z deci i winka??? Mam zamiar wziąć 8 strzałów deci i 14 winka i oczywiście Clomid po. Czy po takiej ilości może wystąpić gino?? Wiem że to może zależeć od organizmu, ale jakie są szanse, że nie dostanę gino??? Czy doradzicie żebym brał Nolvadex w czasie trwania kuracji??? Wolę dmuchać na zimne i nie mieć później z tym kłopotów!!! Za odp z [...]
Witam mam male pytanko jakie sa ceny w niemczech Meta ruska Meta polska Wino Zambon Wino Dynamic Deka HOL Omka Prolka Prop Cido Clomid Tamoxifen itp. ???
Widze, ze pare nowości weszło od was, dobrze. Jakie są ceny detal na HMBolon, Chela-MIN, Chela-Mag, Chela-Cynk, Chela-Selen. Oraz na waszą nową odnogę Olimp Go for it - Perfect Body?? Oraz ile saszetka ma gram. Pozdrawiam. Jeszcze tylko pozostaje wprowadzic nowosci z BX
Wie ktoś jakie są nagrody za poszczególne miejsca na MS w wyciskaniu i trójboju siłowym? Ubóstwiam nic nie robić Kocham tracić czas Lubię ciągle marzyć Uwielbiam długo spać
[...] sterol comp. firmy universal bez wzgledu na opinie na forum :P zakupilbym storma i shocka ale czytalem cos o zwiekszonej gestosci i wypelnieniu po sterolu wiec sie szarpne na niego a te dwa stestuje za np. 3 miechy . Jakby ktos wiedzial z czym sterol laczyc, na co zwrocic uwage z diety i jakie sa skutki ubaczne ( :/ ) to bylbym bardzo wdzieczny
Witam ! 183 cm, 77 kg, 19 lat Zamierzam znow brać therme pro, oczywsice do tego witaminy i białko. Średnio 3 godz. dziennie gram w kosza, ćwiczę w domu ( klatka, brzuch ). Szukam odpowiedniego produktu by uzupełnić diete białkowa, która pomogła by mi w rzeźbie. Myslalem o HMB ale to za drogo mi wychodzi... Jakie są wasze propozycje - jak byście [...]
Skład białka WPC na 100g: Białko 35,5g Węglowodany 55g Dodatkowe składniki to wapń, fosfor, kwas pantotenowy oraz witaminy B6, B12 Zawartość tłuszczu poniżej 1% co o tym sadzicie jakie sa to węglowodany??
[...] aby uderzyć piłkę, gdy spadłem poczułem ból. Bolało mnie pod kolanem i z zewnętrznej strony kolana, tak na boku. Smarowałem najpierw kilka razy FASTUM a teraz stosuje maść Końską rozgrzewającą. Ból pod kolanem ustąpił w pewnym stopniu. Jednak na boku przechodzi bardzo po woli. Jakie są zalecenia ? Znacie jakieś dobre maści których mógłbym użyć ?
[...] 6 cwiczen Wt. Plecy 4x4 ,triceps 3x3 ,brzuch 6 cwiczen zmieniam nakazdym treningu Czw. Barki 4x4 ,kaptury 4x2 ,brzuch 6 cwiczen Pt. Nogi4x4 ,lydki 3x3 ,przedramienia 3x2 powiedzcie czy dobry plan cwiczenia kazdy wie jakie sa nie bede rozpisywac z kazda seria dokladam obciazenia po okolo 1,5kg na strone jedynie na przedramieniach nie dokladam
Witam. Otóż zaistniała taka sytuacja, iż moja dziewczyna rano podczas WF-u siedząc na ławce dostała zaserwowaną piłką w głowę. Do teraz boli ją głowa i ma mdłości. Jakie są ewentualne skutki takiego uderzenia? Osobiście nie uważam za normalne, żeby po uderzeniu piłką głowa bolała mnie cały dzień. Z góry dzięki za odpowiedź.
jakie sa najlepsze cwiczenia po zlamaniu glowki promieniowej lokcia poniewarz chcialbym jak najszybciej wrucic do pracy boje sie ze juz do konca niebede mogl wyprostowac reki albo zgiac do konca dostalem skierowanie na rechabilitacje ale dopiero przyjma mnie we wrzesniu na ta rechabilitacje dlatego prosze was o jakies rady w sprawie cwiczen z [...]
Witam . Mam taki problem , zawsze po zjedzeniu jakiegoś posiłku mój żołądek rozpycha się na niemożliwe rozmiary . Tak normalnie to mam płaski brzuszek , wszystko zgrabne , a po zjedzeni choćby kanapki wyglądam jakbym ważył 20kg więcej . Jak coś to mam 167 cm wzrostu i waże 62 kg ( 14 lat) Jakie są tego przyczyny ? Jak temu zapobiegać ? [...]
